TONSKE MIZE

Pri mnogih boleznih je ključen element rehabilitacije telesna vadba, ki pa jo bolnik, zaradi raznih omejitev, ne more doseči z gibanjem – v teh primerih so odlična rešitev tonske mize. Mize se namreč uporabljajo za pasivno-aktivno gibanje v lahkih začetnih položajih (sede, leže), kljub temu pa z njimi z minimalnim naporom lahko dosežemo izjemne rezultate – celo 2000 mišičnih kontrakcij na uro vadbe, povečano gibljivost, povečan mišični tonus ipd. ter posledično občutno izboljšanje počutja vadečega. Pri nas vadbo in pristop vedno prilagodimo vsakemu posamezniku.

Zakaj še tonske mize?

pozitiven učinek na mišično-skeletni sistem – izboljšanje tonusa mišic, presnove tako mišic kot sklepov in posledično povečanje obsega gibljivosti ter manjšanje tveganja za poškodbe
preprečevanje nastanka spastičnih kontraktur in atrofije mišic
lajšanje bolečin
spodbujanje mišičnega spomina glede gibanja
izboljšanje prekrvavitve vseh organov v telesu
normalizacija dostave kisika v vse celice
trening srčne mišice
povečanje odpornosti
po pričanju študij se z redno uporabo tonskih miz poveča mobilnost za 22%, kazalniki koordinacije pa se izboljšajo za 30%
spodbujanje rasti kostnega tkiva
povečanje proizvodnje sinovialne tekočine (tekočina med sklepnimi hrustanci)

Pri katerih težavah so tonske mize še posebej učinkovite?

možganska kap
fibromialgija
multipla skleroza
cerebralna paraliza
prekomerna telesna teža in presnovne motnje
visok krvni pritisk
bolezni in poškodbe hrbta
revmatizem
odpoved srca
bolezni živčnega sistema
nezmožnost vključitve v aktivne dejavnosti
sedeči življenjski stil

kronična bolezen ven na nogah (kronična venska insufienca spodnje patologije mišično-skeletnega sistema)
diabetes
atrofija mišičnega tkiva
pomanjkanje prožnosti
sindrom kronične utrujenosti
bolezni živčnega sistema
kobps (kronična obstruktivna pljučna bolezen)
bronhialna astma
depresija
psihogene blokade
srčno popuščanje
rehabilitacija po angioplastiki in koronarnem stentiranju
sladkorna bolezen
ohromelost enega uda (spastična pokapna monopareza)
ohromelost v roki in nogi na eni strani (hemipareza)

Tonska miza 1 – Masaža in krepitev hrbta, bokov, zadnjice:

sproščanje mišic v predelu sakralne hrbtenice
izboljšanje tonusa mišic lumbosakralnega predela
krepitev poševne mišice trebuha, stegen, zadnjice,
oblikovanje pasu mišice
izboljšanje raztezanja in krepitev ledvenih mišic

Tonska miza 2 – masaža in krepitev hrbta, bokov in zadnjice:

kombinirana telesna aktivnost in masaža
vpliva na mišice in miofascialne strukture
globinska obdelava vezivnega tkiva
pripomore k odstranitvi maščobnih oblog – proti celulitu
splošni krepilni učinek na telo: krepi mišice zadnjice in stegen, razvija trebušne mišice
preprečuje zaprtje
normalizira metabolizem
izboljšuje pretok limfe
povečuje čvrstost in elastičnost kože

Tonska miza 3 – Za masažo in krepitev pleč in ramenskega dela:

priporočljivo za uporabo na začetku vadbenega cikla
ogrevanje mišic in prispevanje k oksigenaciji, pospeševanju cirkulacije
oblikovanje mišičnega steznika
povečanje gibljivosti sklepov
preprečevanje skolioze, artroze, osteohondoze
zmanjšanje bolečin v hrbtu
razvija gibljivost ramenskih sklepov
izboljšuje držo

Tonska miza 4 – krepitev pasu:

priporočljiva za uporabo na koncu vadbenega cikla
s spreminjanjem položaja telesa med vadbo lahko povečate učinek na želene mišične skupine
spodbujanje raztezanja poševnih in stranskih trebušnih mišic
krepitev trebušnih mišic, mišic spodnjega dela hrbta
oblikovanje pasu
izboljšanje tonusa telesa
povečanje krvnega in limfnega pretoka
povečanje elastičnosti kože
prispeva k izgubi teže
povečanje prožnosti

Tonska miza 5 – za boke in zadnjico:

krepi zadenjske mišice
pozitivno vpliva na kolčne sklepe in lumbosakralno hrbtenico
rotacijski gibi, ki jih ustvarjajo pedala, povečajo limfni pretok, krvni obtok nog ter medenice, žilni tonus, krepi mišični steznik
preprečuje edem nog ter manifestacij krčnih žil spodnjih okončin (vaskularne mreže, motnje trofizma kože in mišic nog)

Tonska miza 6 – za razgibavanje adduktorjih kolkov (kinezioterapevtska vadba)

krepitev in raztezanje notranje in zunanje strani stegen
kombiniranje raztezanja in krepitve mišic kar daje odlične učinke
krepitev mišic medeničnega dan
pozitivni učinki v boju proti celulitu

Roller trenažer:

gre za konstrukcijo iz sibirskih cedrovinskih valjev, ki omogoča samostojno masažo večjih delov telesa
vadba mišic nog, rok, trebuha, hrbta, bokov in zadnjice
trajanje vadbe: od 15-30 minut
izjemen učinke pri izboljšanju cirkulacije, spodbujanju metabolizma, izravnavanju reliefa kože (topi tudi celulitne celice)
krepitev preponske mišice
oblikovanje trebuha

Ravnotežna platforma rehabilitacija:

treniranje rotacijskih gibov ploščadi za ravnotežje
uporabniki, ki imajo bolečine v hrbtu ali bolezni spodnjih okončin, lahko pričnejo s sedečo vadbo
skrajšanje trajanja pooperativnega in okrevalnega obdobja
zmanjšanje obremenitve sklepov
treniranje gibljivosti in koordinacije
pridobitev samozavesti
treniranje mišic trupa
izboljšanje prenosa živčnih impulzov po telesnih delih (inervacijo)

Preberite si še…

Obravnava ankilozirajočega spondilitisa s pomočjo tonskih miz

Strokovnjaki priporočajo vadbo na tonskih mizah pri pacientih z ankilozirajočim spondilitisom Ankilozirajoči spondilitis (AS) je vnetje medvretenčnih sklepov, ki mu sledi ankiloza (negibljivost). Ankiloza je zmanjšana gibljivost sklepa, ki nastane

Uporaba tonskih miz za paciente z metaboličnim sindromom

Aerobna vadba in vadba za krepitev je primerna za velik delež oseb z metaboličnim sindromom. Toda težava te skupine je, da imajo skoraj vsi hude omejitve zaradi bolečin v sklepih,