TONSKE MIZE
Pri mnogih boleznih je ključen element rehabilitacije telesna vadba, ki pa jo bolnik, zaradi raznih omejitev, ne more doseči z gibanjem – v teh primerih so odlična rešitev tonske mize. Mize se namreč uporabljajo za pasivno-aktivno gibanje v lahkih začetnih položajih (sede, leže), kljub temu pa z njimi z minimalnim naporom lahko dosežemo izjemne rezultate – celo 2000 mišičnih kontrakcij na uro vadbe, povečano gibljivost, povečan mišični tonus ipd. ter posledično občutno izboljšanje počutja vadečega. Pri nas vadbo in pristop vedno prilagodimo vsakemu posamezniku.
Zakaj še tonske mize?
- pozitiven učinek na mišično-skeletni sistem – izboljšanje tonusa mišic, presnove tako mišic kot sklepov in posledično povečanje obsega gibljivosti ter manjšanje tveganja za poškodbe
- preprečevanje nastanka spastičnih kontraktur in atrofije mišic
- lajšanje bolečin
- spodbujanje mišičnega spomina glede gibanja
- izboljšanje prekrvavitve vseh organov v telesu
- normalizacija dostave kisika v vse celice
- trening srčne mišice
- povečanje odpornosti
- po pričanju študij se z redno uporabo tonskih miz poveča mobilnost za 22%, kazalniki koordinacije pa se izboljšajo za 30%
- spodbujanje rasti kostnega tkiva
- povečanje proizvodnje sinovialne tekočine (tekočina med sklepnimi hrustanci)
Pri katerih težavah so tonske mize še posebej učinkovite?
- možganska kap
- fibromialgija
- multipla skleroza
- cerebralna paraliza
- prekomerna telesna teža in presnovne motnje
- visok krvni pritisk
- bolezni in poškodbe hrbta
- revmatizem
- odpoved srca
- bolezni živčnega sistema
- nezmožnost vključitve v aktivne dejavnosti
- sedeči življenjski stil
- kronična bolezen ven na nogah (kronična venska insufienca spodnje patologije mišično-skeletnega sistema)
- diabetes
- atrofija mišičnega tkiva
- pomanjkanje prožnosti
- sindrom kronične utrujenosti
- bolezni živčnega sistema
- kobps (kronična obstruktivna pljučna bolezen)
- bronhialna astma
- depresija
- psihogene blokade
- srčno popuščanje
- rehabilitacija po angioplastiki in koronarnem stentiranju
- sladkorna bolezen
- ohromelost enega uda (spastična pokapna monopareza)
- ohromelost v roki in nogi na eni strani (hemipareza)
Tonska miza 1 – Masaža in krepitev hrbta, bokov, zadnjice:
- sproščanje mišic v predelu sakralne hrbtenice
- izboljšanje tonusa mišic lumbosakralnega predela
- krepitev poševne mišice trebuha, stegen, zadnjice,
- oblikovanje pasu mišice
- izboljšanje raztezanja in krepitev ledvenih mišic
Tonska miza 2 – masaža in krepitev hrbta, bokov in zadnjice:
- kombinirana telesna aktivnost in masaža
- vpliva na mišice in miofascialne strukture
- globinska obdelava vezivnega tkiva
- pripomore k odstranitvi maščobnih oblog – proti celulitu
- splošni krepilni učinek na telo: krepi mišice zadnjice in stegen, razvija trebušne mišice
- preprečuje zaprtje
- normalizira metabolizem
- izboljšuje pretok limfe
- povečuje čvrstost in elastičnost kože
Tonska miza 3 – Za masažo in krepitev pleč in ramenskega dela:
- priporočljivo za uporabo na začetku vadbenega cikla
- ogrevanje mišic in prispevanje k oksigenaciji, pospeševanju cirkulacije
- oblikovanje mišičnega steznika
- povečanje gibljivosti sklepov
- preprečevanje skolioze, artroze, osteohondoze
- zmanjšanje bolečin v hrbtu
- razvija gibljivost ramenskih sklepov
- izboljšuje držo
Tonska miza 4 – krepitev pasu:
- priporočljiva za uporabo na koncu vadbenega cikla
- s spreminjanjem položaja telesa med vadbo lahko povečate učinek na želene mišične skupine
- spodbujanje raztezanja poševnih in stranskih trebušnih mišic
- krepitev trebušnih mišic, mišic spodnjega dela hrbta
- oblikovanje pasu
- izboljšanje tonusa telesa
- povečanje krvnega in limfnega pretoka
- povečanje elastičnosti kože
- prispeva k izgubi teže
- povečanje prožnosti
Tonska miza 5 – za boke in zadnjico:
- krepi zadenjske mišice
- pozitivno vpliva na kolčne sklepe in lumbosakralno hrbtenico
- rotacijski gibi, ki jih ustvarjajo pedala, povečajo limfni pretok, krvni obtok nog ter medenice, žilni tonus, krepi mišični steznik
- preprečuje edem nog ter manifestacij krčnih žil spodnjih okončin (vaskularne mreže, motnje trofizma kože in mišic nog)
Tonska miza 6 – za razgibavanje adduktorjih kolkov (kinezioterapevtska vadba)
- krepitev in raztezanje notranje in zunanje strani stegen
- kombiniranje raztezanja in krepitve mišic kar daje odlične učinke
- krepitev mišic medeničnega dan
- pozitivni učinki v boju proti celulitu
Roller trenažer:
- gre za konstrukcijo iz sibirskih cedrovinskih valjev, ki omogoča samostojno masažo večjih delov telesa
- vadba mišic nog, rok, trebuha, hrbta, bokov in zadnjice
- trajanje vadbe: od 15-30 minut
- izjemen učinke pri izboljšanju cirkulacije, spodbujanju metabolizma, izravnavanju reliefa kože (topi tudi celulitne celice)
- krepitev preponske mišice
- oblikovanje trebuha
Ravnotežna platforma rehabilitacija:
- treniranje rotacijskih gibov ploščadi za ravnotežje
- uporabniki, ki imajo bolečine v hrbtu ali bolezni spodnjih okončin, lahko pričnejo s sedečo vadbo
- skrajšanje trajanja pooperativnega in okrevalnega obdobja
- zmanjšanje obremenitve sklepov
- treniranje gibljivosti in koordinacije
- pridobitev samozavesti
- treniranje mišic trupa
- izboljšanje prenosa živčnih impulzov po telesnih delih (inervacijo)
Preberite si še…